नाइटगार्ड पहनना ही एकमात्र विकल्प है?

नाइट गार्ड ब्रुक्सिज्म के लिए सबसे आम उपचारों में से एक हैं, लेकिन वे एकमात्र विकल्प नहीं हैं।

 

यहां कुछ चीजें आप अपने दांत पीसने या clenching को रोकने या कम करने के लिए कर सकते हैं:

1. कैफीन और शराब के अपने पीने को सीमित करें।

2. धूम्रपान बंद करो, विशेष रूप से सोने से ठीक पहले।

3. बिस्तर पर जाने से पहले विश्राम तकनीकों का उपयोग करें, जैसे कोमल संगीत सुनना, मेडी-टैटिंग, या योग करना।